Älskar du vintersport, att åka snowboard, skidor eller glida genom snöklädda landskap? Då har du förmodligen hört talas om snöblindhet.

Faktum är att fenomenet, som i medicinska termer kallas fotokeratit, inte bara drabbar extremklättrare på Himalaya utan vanliga skidåkare kan också drabbas.

Här förklarar vi hur du skyddar dig, hur du känner igen att du är drabbad och vad du kan göra i akuta situationer. Vi berättar också när du bör uppsöka läkare och hur eyes + more kan hjälpa dig med UV-skydd och syntest.

Varför vinterljuset är så förrädiskt 

På vintern känns solen ofta ofarlig eftersom det är kallt men det är inte temperaturen som skadar ögonen, utan UV-ljuset.

Snö, is och andra ljusa ytor reflekterar solstrålar, och moln skyddar inte alltid. Snöblindhet kan uppstå även när solen inte skiner starkt, till exempel under mulna dagar vid längre vistelser utomhus.


Snöblindhet: Orsaker, symptom och kännetecken 

Snöblindhet uppstår när hornhinnan utsätts för för mycket UVB-strålning. Risken ökar på hög höjd och vid stark reflektion från snö eller is.

  • Orsaker: UV-ljus på snö, is eller vatten, höjd över havet, avsaknad av UV-skydd, skiddag med blåst, glömda solglasögon, dåligt åtsittande skidglasögon
  • Symtom: brännande smärta, kraftig tårbildning, rodnade ögon, känsla av sandkorn, ljuskänslighet, dimsyn, huvudvärk
  • Kännetecken: Besvären börjar ofta först efter flera timmar, båda ögon är ofta drabbade, ögonen kan knappt hållas öppna, läsning och datorskärmar känns obehagliga


Vad är snöblindhet och går det att bota det? 

Snöblindhet innebär att det översta cellagret i hornhinnan irriteras av UV-ljus. Hornhinnan återhämtar sig normalt, så snöblindhet är oftast övergående. Smärtan kan vara kraftig, men med rätt skydd och vila läker ögonen i regel helt.


Akuthjälp och behandling

Om du misstänker snöblindhet ska du omedelbart undvika starkt ljus, om möjligt hålla ögonen stängda, och inte gnugga dem. Kalla, rena kompresser på de slutna ögonlocken kan lindra symtomen. Du bör ta ut kontaktlinser om så är möjligt. Behandling av snöblindhet handlar i första hand om skydd och symptomlindring, till exempel med fuktgivande droppar som får ögats yta att kännas mer behaglig. Kalla kompresser och konstgjorda tårar nämns som stödjande åtgärder.


Snöblindhet – när bör man gå till läkaren?

Om smärtan är svår, om synen försämras avsevärt, om du inte kan öppna ett öga eller om det inte sker någon tydlig förbättring efter 24 timmar bör du uppsöka läkarvård. Detta gäller även om du är osäker på om det verkligen är snöblindhet eller något annat som drabbat dig.


Huskurer och behandling av snöblindhet

I kritiska situationer är det ofta frestande att ta till en huskur. Potatis, mjölk eller tepåsar på ögat är dock ingen bra idé eftersom dessa kan irritera eller föra med sig bakterier. Det som faktiskt hjälper är mörker, vila, svala kompresser och fuktgivande droppar vid behov. En särskild snöblindhetsbehandling består vanligtvis av att undvika ytterligare UV-exponering och låta tiden verka.


Symptom och konsekvenser

Hornhinnan läker vanligtvis helt. Du bör ändå låta en läkare kontrollera vad som är fel om du har svåra synproblem, om varbildning uppstår eller om du inte känner någon tydlig förbättring efter ett dygn. Detta skyddar dina ögon och ger en snabb återhämtning.


Snöblindhet: Hur lång tid varar det?

Många drabbade upplever en tydlig förbättring efter en till två dagar, men det kan också ta längre tid. Hur länge det hela varar beror på hur stark UV-exponeringen var och om du konsekvent skyddar dina ögon efteråt. Planera hellre in en lugn dag istället för att plåga dig igenom nästa dags skidåkning.


Förebyggande åtgärder: Glasögon mot snöblindhet

Den bästa planen är att inte låta för mycket UV-strålning nå ögonen över huvud taget. Ett par solglasögon med 100 procent UV-skydd är ingen fåfänga i snön, utan en grundutrustning. Skidglasögon är ofta ett förnuftigt skydd mot snöblindhet vid sporter i kombination med fart. Detta eftersom de ger sidoavskärmning och skydd även vid blåsiga förhållanden. Se till att de sitter bra, har rätt filterkategori och att du kan bära dem även i molnigt väder. 

Rådgivning hos eyes + more 

Om du tillbringar mycket tid utomhus eller älskar vintersport är det värt att kontrollera dina ögonvanor. På eyes + more kan vi ge dig råd om vilka glasögonlinser och bågar för UV-skydd, sport och vardagsliv som är att rekommendera, samt vilka lösningar som passar bäst för just dina skidglasögon eller solglasögon. En synundersökning kan även avgöra om du behöver styrka i dina glasögon.