Om du ofta får röda ögon är du långt ifrån ensam. Många upplever besvär som sveda, klåda eller irritation i ögonen – och i de flesta fall är orsaken både ofarlig och enkel att åtgärda.

Trots det är det vanligt att man låter besvären gå över av sig själva, även när små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.

Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till röda ögon, vad du kan göra själv och när det är dags att söka vård.


Konstant röda ögon: Orsaker och symtom

Röda ögon kan uppstå både på morgonen och under dagen. De kan kännas torra, irriterade eller trötta – och orsakerna varierar. 

Vanligaste orsaken: torra ögon vid skärmarbete 

När du tittar länge på en skärm blinkar du mer sällan. Det gör att tårfilmen inte fördelas som den ska och avdunstar snabbare. Resultatet blir torra och irriterade ögon.

Vanliga symtom:

  • röda blodkärl i ögonen 
  • sveda eller brännande känsla 
  • känsla av grus i ögat 
  • glansiga eller trötta ögon 


Tips:

  • ta pauser regelbundet (t.ex. var 20:e minut) 
  • blinka medvetet när du arbetar vid skärm 
  • placera skärmen något lägre än ögonhöjd 
  • förbättra luftfuktigheten i rummet

Andra vanliga orsaker 

Flera faktorer kan bidra till röda ögon:

  • torr luft (t.ex. från element eller AC) 
  • vind, rök eller smink 
  • kontaktlinser 
  • allergier 
  • infektioner, t.ex. förkylning 
  • inflammation i ögat 
  • felaktig synkorrigering 
  • stress eller dålig sömn


Vanliga symtom vid röda ögon

Röda ögon kommer ofta tillsammans med andra besvär:

  • klåda eller sveda 
  • rinnande ögon 
  • känsla av något i ögat 
  • trötta och tunga ögon 
  • tillfällig dimsyn 
  • huvudvärk


När bör du kontakta läkare?

I många fall är röda ögon ofarliga, men ibland krävs medicinsk bedömning.

Oftast ofarligt om:

  • besvären går över snabbt 
  • du vet vad som orsakat dem 
  • du inte har ont eller sämre syn


Kontakta läkare om:

  • du har ont i ögonen 
  • du blir ljuskänslig 
  • det kommer var från ögat 
  • synen försämras 
  • besvären varar längre än ett par dagar

Hos barn bör röda ögon, särskilt i kombination med svullna ögonlock eller besvär i båda ögonen, alltid undersökas av läkare. Långvarig irritation kan även tyda på oupptäckt synnedsättning elleratt du behöver nya glasögon eller linser.


Kontaktlinser och röda ögon 

Kontaktlinser kan ibland orsaka irritation, särskilt vid torra ögon.

Tecken på att linserna inte fungerar optimalt:

  • röda ögon efter användning 
  • sveda eller obehag 
  • suddig syn 


Vanliga orsaker:

  • bristande rengöring 
  • slitna eller gamla linser 
  • fel material 
  • smuts eller sminkrester 

Om du ofta får besvär kan det vara bra att se över dina linser eller variera med glasögon.


Röda ögon vid allergi, förkylning eller stress

Allergier kan orsaka klåda, rinnande ögon och svullnad. Undvik att gnugga ögonen – det förvärrar besvären.

Vid förkylning kan virus spridas via tårkanalerna, vilket ibland leder till röda ögon.

Även stress och sömnbrist påverkar ögonen. Kombinationen av mycket skärmtid och torr luft gör ofta symptomen tydligare.

Glasögon som avlastar ögonen  

Rätt glasögon kan göra stor skillnad i vardagen:

Hos eyes + more kan du få hjälp att hitta glas som passar dina behov och avlastar ögonen. Oavsett om du behöver terminalglasögon, läsglasögon eller progressiva glasögon. Boka enkelt en synundersökning och låt oss tillsammans se vad dina ögon behöver.

Boka din tid

Enkla vardagstips

Små förändringar kan göra stor skillnad:

  • vädra regelbundet 
  • ta pauser från skärmar 
  • ta hand om dina kontaktlinser 
  • ta bort smink noggrant 
  • öka luftfuktigheten hemma 
  • använd solglasögon utomhus

Bra att veta: Ögondroppar mot röda ögon kan hjälpa på kort sikt, men bör inte användas permanent utan medicinsk rådgivning av en ögonläkare.


Vad kan man göra åt röda ögon?

Röda ögon är oftast ett tecken på torra eller ansträngda ögon ofta kopplat till skärmtid och minskat blinkande. Genom att ta pauser, förbättra miljön och använda rätt synhjälpmedel kan du minska besvären.

Om problemen återkommer eller känns osäkra kan ett syntest ge svar. Vid smärta eller tydliga symtom kontakta alltid läkare.